Врач выявил общую привычку у активных и здоровых долгожителей 0

Травматолог-ортопед Демидовской горбольницы Илья Ольховиков, чей 20-летний опыт включает работу в федеральном центре имени академика Г. А. Илизарова, назвал постоянное движение главным условием долгой и активной жизни.

По словам специалиста, его наблюдения за пациентами в возрасте 80–90 лет показывают общую для них черту.

«Те долгожители, которых я застаю, те, кто в 80, в 90 лет в своём уме, рвутся к жизни, — они всегда гуляют по 3–4 часа в день. Будучи на пенсии, всегда гуляют, всегда двигаются», — поделился Илья Ольховиков в эфире программы «Здоровое мнение» на ТК «Телекон».

Врач отметил, что современный образ жизни способствует акинезии — отсутствию движения, в результате чего атрофируются мышцы и увеличивается вес. Он напомнил о важности ежедневной активности и озвучил норму, к которой стоит стремиться.

«Если мы говорим о нормах шагов в день, то это 10–12 тысяч. Это вполне себе норма», — уточнил специалист.

Особенно важна физическая активность для людей старшего возраста.

«После 70 лет слова „движение — жизнь“ — это вот прямо становится аксиомой», — заключил Илья Ольховиков.